每日正能量：開心生活語錄精選
每日正能量語錄：一週七天各一句，雲門禪師「日日是好日」、陶淵明「一日難再晨」、蘇軾「門前流水尚能西」、愛默生「每一天都是一年中最好的一天」，每句附原典與當天可以做的小事；
開心不一定要等大事發生，常常是**一天裡某個時刻，你願意停下來注意到**。這裡整理七句有原典可查的句子，一天一句，每句配一件當天就能做的小事。
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星期一：「日日是好日。」
**出處**：唐末五代雲門文偃禪師的話，收錄於《碧巖錄》第六則
**意思**：不是說每天都順利，而是不論好壞，這一天都是可以好好過的一天。
**今天做**：早上出門前，想一件今天值得期待的小事，哪怕只是午餐。
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星期二：「盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。」
**出處**：陶淵明〈雜詩十二首〉其一
**意思**：這幾句常被當成「要努力讀書」的勸勉，但前面兩句是「得歡當作樂，斗酒聚比鄰」，原意是**有開心的事就好好享受、跟鄰居朋友聚一聚**，因為好時光不會重來。
**今天做**：傳訊息約一個好久沒見的朋友。
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星期三：「誰道人生無再少？門前流水尚能西！休將白髮唱黃雞。」
**出處**：蘇軾〈浣溪沙・遊蘄水清泉寺〉
**意思**：誰說人生不能再年輕？門前的溪水都還能向西流。別再感嘆年紀大、時光飛逝。蘇軾寫這首詞時正被貶到黃州。
**今天做**：試一件從來沒做過的小事，例如走一條沒走過的路回家。
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星期四：「子之燕居，申申如也，夭夭如也。」
**出處**：《論語・述而》
**意思**：孔子在家閒居時，舒展自在、神色愉快。再認真的人，也需要放鬆的時候。
**今天做**：晚上留十五分鐘什麼都不做，不滑手機，只是休息。
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星期五：「天亮時若不想起床，就提醒自己：我起來，是去做一個人該做的事。」
**出處**：馬可・奧理略（Marcus Aurelius）《沉思錄》第五卷第 1 節（依原意翻譯）
**意思**：羅馬皇帝寫給自己的筆記。連皇帝都有不想起床的早上，他的方法是提醒自己「今天要做的事有意義」。
**今天做**：寫下這週完成的一件事，不論大小。
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星期六：「把它刻在心上：每一天都是一年中最好的一天。」
**出處**：愛默生（Ralph Waldo Emerson）〈工作與時日〉（*Works and Days*），收錄於《社會與孤獨》（1870）
**英文原句**：*Write it on your heart that every day is the best day in the year.*
**意思**：愛默生在前一句說，人常有的錯覺是「現在這一刻不重要」。
**今天做**：到戶外走走，拍一張讓你覺得「今天真好」的照片。
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星期日：「人的一切都可以被奪走，唯獨一樣不行：在任何境遇中選擇自己態度的自由。」
**出處**：維克多・弗蘭克（Viktor Frankl）《活出意義來》（*Man's Search for Meaning*）
**英文原句**：*Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms—to choose one's attitude in any given set of circumstances, to choose one's own way.*
**意思**：弗蘭克是精神科醫師，這是他寫納粹集中營經歷時的體會。
**今天做**：回想這週一件不順的事，想想下次可以用什麼態度面對。
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常被掛在弗蘭克名下、其實查不到的一句
> 「在刺激與回應之間，有一個空間；在那個空間裡，是我們選擇回應的自由。」
這句話常被說是弗蘭克講的。查證網站 [Quote Investigator](https://quoteinvestigator.com/2018/02/18/response/) 在他的著作裡**找不到這段話**：讓它流行起來的是《與成功有約》作者史蒂芬・柯維，但柯維自己說是在夏威夷一間圖書館的書裡讀到，記不得書名和作者。
句子的意思很好，引用時可以寫「常被認為出自弗蘭克，原始出處不明」。
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每日正能量語錄 常見問題
**Q1：一直要自己「正能量」，心情不好時反而更累，怎麼辦？**
不需要逼自己開心。心情不好時先承認「我今天不太好」，做一件小小照顧自己的事就夠了。心情持續低落兩週以上、影響生活時，可以找醫師或撥 **1925 安心專線**（24 小時）。
**Q2：想找更多開心的語錄？**
可以看 [擁抱快樂心情語錄](/knowledge/happy-life-quotes)、[簡單快樂語錄：品味生活中的小確幸](/knowledge/simple-joys-little-happiness-quotes)。
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