簡單快樂語錄：品味生活中的小確幸

小確幸是什麼？這個詞出自村上春樹《蘭格漢斯島的午後》。整理寫日常小幸福的簡單快樂語錄：「小樓一夜聽春雨」「閒敲棋子落燈花」「春江水暖鴨先知」等，每句附出處與白話…

「小確幸」這三個字，現在幾乎人人都在用。這篇先說清楚它從哪裡來，再整理幾句**寫日常小幸福的簡單快樂語錄**，每一句都標了出處；最後附上寫自己小確幸清單的方法。

想看更多知足、淡泊的經典句子，可以參考 [在簡單中找尋快樂：30句經典簡單快樂語錄](/knowledge/simple-joy-quotes)。

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「小確幸」從哪裡來？

「小確幸」是「**微小但確切的幸福**」的簡稱，出自日本作家**村上春樹**1986 年的隨筆集《**蘭格漢斯島的午後**》（與插畫家安西水丸合作）。

書裡他舉的例子很日常：抽屜裡塞滿摺好、捲起來的乾淨內褲，就是人生中小而確切的幸福之一。

這個詞後來透過中文譯本在台灣流行起來。它說的不是中樂透那種大幸運，而是**確定會發生、自己就能掌握的小事**。

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寫日常小幸福的簡單快樂語錄

**1.「小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。」**——陸游〈臨安春雨初霽〉

在小樓裡聽了一整夜春雨，隔天清早，深巷裡傳來賣杏花的叫賣聲。

**2.「黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙。有約不來過夜半，閒敲棋子落燈花。」**——趙師秀〈約客〉

梅雨季節家家都在下雨，池塘邊到處是蛙鳴。約好的朋友過了半夜還沒來，我閒閒地敲著棋子，震落了燈花。等人的時光，也可以很悠閒。

**3.「竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。」**——蘇軾〈惠崇春江晚景〉

竹林外開了兩三枝桃花，春天江水變暖，鴨子最先知道。

**4.「一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。」**——蘇軾〈贈劉景文〉

一年裡最好的風景你要記住，就是橙子黃了、橘子還綠的初冬時節。美好的時刻不一定在春天。

**5.「沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風。」**——志南〈絕句〉

杏花時節的細雨，好像要沾濕衣服又沒濕；吹過楊柳的春風，拂在臉上一點也不冷。

**6.「人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開。」**——白居易〈大林寺桃花〉

山下四月花都謝了，沒想到山上寺廟裡的桃花才正要盛開。以為錯過了，卻又遇見。

**7.「開軒面場圃，把酒話桑麻。待到重陽日，還來就菊花。」**——孟浩然〈過故人莊〉

打開窗面對打穀場和菜園，端著酒聊農事；約好重陽節，再來一起賞菊。和老朋友吃一頓飯、約好下一次，就是小確幸。

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寫一份自己的小確幸清單

小確幸的重點是「**確定**」：不用等運氣，自己就能做到。可以照這樣寫：

| 類型 | 問自己 | 例子 |

|---|---|---|

| **五感** | 什麼味道、聲音、觸感讓我放鬆？ | 剛曬好的棉被、下雨聲、第一口熱湯 |

| **日常儀式** | 每天或每週固定做、會期待的事？ | 週日早上去早餐店、睡前看幾頁書 |

| **人** | 和誰在一起時很自在？ | 跟家人一起看同一個節目、和朋友傳無聊的貼圖 |

| **季節** | 每年這個時候最期待什麼？ | 夏天第一顆芒果、冬天第一鍋火鍋 |

| **完成感** | 做完後會覺得舒服的小事？ | 把抽屜整理好、洗完一大籃衣服 |

每一類寫兩三個，貼在看得到的地方。心情不好時，從清單裡挑一件**今天就能做的**。

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簡單快樂語錄 常見問題

**Q1：小確幸是村上春樹說的嗎？**

是。這個詞出自他 1986 年的隨筆集《蘭格漢斯島的午後》，是「微小但確切的幸福」的簡稱。

**Q2：「閒敲棋子落燈花」是什麼意思？**

出自宋代趙師秀〈約客〉。約好的客人遲遲沒來，詩人一個人閒閒地敲著棋子，把油燈燈芯結成的「燈花」震落了。寫的是等待中的悠閒。

**Q3：小確幸會不會讓人不求上進？**

不必對立。小確幸是讓日子有喘息的空間，和努力追求目標可以同時存在。

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