【快樂生活語錄】每一天都是快樂的一天：讓生活充滿幸福正能量

快樂生活語錄精選：陸游「柳暗花明又一村」、劉禹錫「病樹前頭萬木春」、李白「長風破浪會有時」、塞翁失馬的原典，以及弗蘭克談「選擇態度的自由」，每句附出處與白話…

快樂生活不是每天都順利，而是**遇到不順的時候，還找得到繼續走下去的理由**。這裡整理幾句快樂生活語錄，分成「逆境裡的轉機」「送給正在努力的人」「選擇怎麼看待」三類，每一句都標了出處；最後附上一個每天五分鐘的練習。

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一、逆境裡的轉機

**1.「山重水複疑無路，柳暗花明又一村。」**——陸游〈遊山西村〉

山巒重疊、溪水曲折，以為前面沒路了；走過去，卻看到柳樹成蔭、花開正好，又是一個村莊。

**2.「沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。」**——劉禹錫〈酬樂天揚州初逢席上見贈〉

沉船旁邊，千帆照樣駛過；病樹前面，萬木依舊迎來春天。劉禹錫被貶多年後寫下這兩句，回應好友白居易對他遭遇的感嘆。

**3.「塞翁失馬，焉知非福。」**——典故出自《淮南子・人間訓》

邊塞老人的馬跑了，大家來安慰，他說未必不是福；後來馬帶著一匹好馬回來，大家來道賀，他又說未必不是禍。事情一時的好壞，常常要過一段時間才看得清楚。

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二、送給正在努力的人

**4.「長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。」**——李白〈行路難・其一〉

總有一天能乘著長風、衝破巨浪，揚起高帆橫渡大海。這首詩前面寫的是「行路難」的苦悶，最後兩句才轉為信心。

**5.「莫愁前路無知己，天下誰人不識君。」**——高適〈別董大〉

不要擔心前方的路上沒有知己，天下有誰不認識你呢？是送別朋友時的鼓勵。

**6.「天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨。」**——《孟子・告子下》

上天要把重大的責任交給一個人，一定會先讓他心志受苦、筋骨勞累。常被用來勉勵正在辛苦的人。

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三、選擇怎麼看待

**7. 人的一切都可以被奪走，只有一樣不行：在任何處境下，選擇自己態度的自由。**——弗蘭克（Viktor Frankl）《活出意義來》（*Man's Search for Meaning*）

英文原書的關鍵字句：*to choose one's attitude in any given set of circumstances*

弗蘭克是奧地利精神科醫師，二次大戰時被關進納粹集中營。他在書中寫下，就算處境無法改變，人仍然可以決定怎麼面對。

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每天五分鐘：寫三件好事

正向心理學家塞利格曼（Martin Seligman）推廣過一個簡單的練習，叫「**三件好事**」：

1. 每天睡前，寫下**今天發生的三件好事**，大小都可以（「午餐很好吃」也算）

2. 每一件旁邊寫一句：**它為什麼會發生？**（「因為我提早出門，沒趕車」）

3. 持續一段時間，偶爾翻回去看

重點不是強迫自己開心，而是**練習注意到本來就有、卻常被忽略的好事**。遇到很難受的日子，寫不出三件也沒關係，寫一件就好。

如果長時間心情低落、睡不好、提不起勁，請找信任的人聊聊，或撥打 **1925 安心專線**（24 小時）。

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快樂生活語錄 常見問題

**Q1：「柳暗花明又一村」出自哪裡？**

出自南宋陸游〈遊山西村〉：「山重水複疑無路，柳暗花明又一村。」原本是寫在山村間走路的真實景象，後來常用來比喻困境中出現轉機。

**Q2：「人生苦短，及時行樂」是好的人生觀嗎？**

這不是出自特定經典的名言，而是流傳的說法。珍惜當下很好，但「及時行樂」若變成不管後果，就不是這篇想分享的快樂。

**Q3：想找更多有出處的語錄？**

可以看 [在簡單中找尋快樂：30句經典簡單快樂語錄](/knowledge/simple-joy-quotes)、[擁抱生活每一天：享受生活的10句語錄](/knowledge/daily-joy-quotes)。

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