簡單生活語錄：在繁忙的世界中找到寧靜與幸福的智慧結晶

簡單生活語錄精選：蘇軾「無事此靜坐，一日似兩日」、大珠慧海「飢來喫飯，困來即眠」、梭羅「一個人富有的程度，跟他能夠不去碰的東西多少成正比」、一行禪師「洗碗就是為了洗碗」…

生活很忙的時候，「簡單」常常不是少買一點東西，而是**少趕一點、多專心一點**。這裡整理**有原典可查**、跟忙碌與寧靜有關的句子，每句說明出處與原意。

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一、慢下來，時間反而變長

**1.「無事此靜坐，一日似兩日。若活七十年，便是百四十。」**——蘇軾〈司命宮楊道士息軒〉

沒事的時候靜靜坐著，一天就像兩天那麼長；這樣活七十年，就等於活了一百四十年。蘇軾寫的是靜坐，也點出一種感覺：**匆忙時日子一下就過去，安靜下來時間才像被拉長。**

**2.「既自以心為形役，奚惆悵而獨悲？」**——陶淵明〈歸去來兮辭〉

既然是自己讓心被身體、生計驅使，又何必獨自惆悵悲傷？陶淵明寫這篇時辭去彭澤縣令回鄉。**被生活追著跑，有一部分是自己可以選擇停下的。**

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二、專心做眼前這一件事

**3.「飢來喫飯，困來即眠。」**——《景德傳燈錄》卷六，大珠慧海禪師

有位律師問大珠禪師怎麼修行，他說：餓了就吃飯，睏了就睡覺。律師說大家都這樣啊，禪師回答：不一樣，一般人「喫飯時不肯喫飯，百種須索；睡時不肯睡，千般計校」——吃飯時想著一百件事，睡覺時盤算一千件事。

**4.「洗碗就是為了洗碗。」**——一行禪師《正念的奇蹟》（*The Miracle of Mindfulness*）

書裡說，如果洗碗時只想著等一下要喝的那杯茶，急著把碗洗完，就不是「為了洗碗而洗碗」；那段洗碗的時間，我們其實**沒有真正活著**。

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三、少一點，反而比較富有

**5.「一個人富有的程度，跟他能夠不去碰的東西多少成正比。」**——梭羅（Henry David Thoreau）《湖濱散記》〈我生活的地方，我為何生活〉

英文原句：*a man is rich in proportion to the number of things which he can afford to let alone.*

梭羅在這裡談的是他看過很多農場、想像過買下來，最後都沒有買。**能放著不去擁有，本身就是一種自由。**

**6.「一件東西的代價，是你為它付出的生命。」**——梭羅《湖濱散記》〈經濟篇〉

原文大意是：一件東西的代價，是必須拿去交換它的「生命」的量，不管是馬上付出還是長期付出。買一樣東西之前，可以換算成**要工作多少小時才換得到**。

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四、常被傳錯的兩句

| 常見說法 | 實際情況 |

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| 梭羅：「一個人真正的財富不是他擁有的東西，而是他不需要的東西。」 | 《湖濱散記》裡找不到這句。意思接近的原句是上面第 5 句 |

| 達文西：「簡單是終極的精緻。」 | 專門查證名言出處的 Quote Investigator 查過，**找不到達文西說過的證據**；目前最早見於 1931 年克萊兒・布思・魯斯（Clare Boothe Luce）的小說 |

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五、三個馬上可以做的練習

- **一天一件事只做一件事**：吃早餐時不滑手機，就像大珠禪師說的「喫飯時喫飯」

- **買東西前換算工時**：這個東西要工作幾個小時才換得到？還值得嗎？

- **每天留十分鐘什麼都不做**：不看手機、不聽東西，坐著看窗外就好。想進一步練習，可以看 [正念冥想釋放焦慮](/knowledge/mindfulness-anxiety-relief)

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簡單生活語錄 常見問題

**Q1：「無事此靜坐，一日似兩日」是誰寫的？**

蘇軾〈司命宮楊道士息軒〉。後兩句是「若活七十年，便是百四十」。

**Q2：「一個人真正的財富不是他擁有的東西，而是他不需要的東西」是梭羅說的嗎？**

《湖濱散記》裡沒有這句。梭羅的原句是「一個人富有的程度，跟他能夠不去碰的東西多少成正比」。

**Q3：「簡單是終極的精緻」是達文西說的嗎？**

沒有證據。Quote Investigator 查到最早的出處是 1931 年克萊兒・布思・魯斯的小說。

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