生活質感語錄：提升生活品質的智慧箴言
生活質感語錄：少即是多。《老子》「少則得，多則惑」、荀子「君子役物，小人役於物」、蘇格拉底逛市集說「有多少東西是我不需要的」、less is more 其實出自白朗寧的詩…
提升生活品質，常常不是再多買一樣東西，而是**讓生活少一點負擔**。這裡整理幾句關於「少即是多」的生活質感語錄，**每一句都標了出處**，外文附原句；最後附上減法生活的小做法。
想看更多平淡生活、清歡類的句子，可以參考 [生活質感語錄：讓平淡日子更加精彩的祕訣](/knowledge/quality-lifestyle-tips)。
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一、中國古典：不被東西牽著走
**1.「少則得，多則惑。」**——《老子》第二十二章
要得少，反而有所得；貪求太多，反而迷惑。
**2.「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽……難得之貨令人行妨。」**——《老子》第十二章
繽紛的色彩讓人眼花，嘈雜的聲音讓人耳朵麻木，濃烈的味道讓人味覺失靈；稀有的寶物讓人行為失常。刺激太多，反而感受不到。
**3.「君子役物，小人役於物。」**——《荀子・修身》
君子支配外物，小人被外物支配。東西是拿來用的，不是讓人被它綁住。
**4.「由儉入奢易，由奢入儉難。」**——司馬光〈訓儉示康〉
從節儉變奢侈很容易，從奢侈回到節儉很難。司馬光寫給兒子司馬康的家訓。
**5.「靜以修身，儉以養德。」**——諸葛亮〈誡子書〉
用寧靜來修養身心，用節儉來培養品德。
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二、外國名句：少，但更好
**6.「有這麼多東西是我不需要的啊！」**——蘇格拉底（見第歐根尼・拉爾修《名哲言行錄》第二卷）
據記載，蘇格拉底看著市集裡琳瑯滿目的商品時這樣說。
**7.「粗茶淡飯帶給我們的快樂，和奢華的飲食一樣多。」**——伊比鳩魯（Epicurus）〈致美諾西斯的信〉
常被誤會成享樂主義者的伊比鳩魯，其實主張簡單的生活。
**8.「少即是多。」**——白朗寧（Robert Browning）詩作〈安德烈亞・德爾・薩托〉（1855）
英文原句：*Well, less is more, Lucrezia*
這句話後來因建築師密斯・凡德羅（Mies van der Rohe）而在設計界廣為人知，但最早出自白朗寧的詩。
**9.「少，但更好。」**——德國設計師迪特・拉姆斯（Dieter Rams）的設計理念
德文原句：*Weniger, aber besser*
不是什麼都不要，而是只留下真正好、真正需要的。
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查證：「簡單是終極的精緻」是達文西說的嗎？
**「簡單是終極的精緻」（Simplicity is the ultimate sophistication）**常被掛在達文西名下，但在達文西的手稿中**找不到這句話**。喜歡這句話，可以直接引用句子，不必掛名。
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減法生活：不靠多買也能提升生活品質
| 做法 | 怎麼開始 |
|---|---|
| **買之前等 48 小時** | 想買的東西先放進清單，兩天後還想要再買 |
| **一進一出** | 買一件新衣服，就讓一件舊衣服離開 |
| **整理一個抽屜** | 只留下常用的，其他的捐出、送人或回收 |
| **把錢花在經驗上** | 一次好好的旅行、一堂想上的課，常比多一樣東西更有感 |
| **少一點刺激** | 睡前一小時不看短影音，給眼睛和腦袋休息 |
這些做法不是要大家過苦日子，而是**把錢、時間和空間留給真正在乎的事**。
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生活質感語錄 常見問題
**Q1：「less is more」是誰說的？**
最早出自英國詩人白朗寧 1855 年的詩〈安德烈亞・德爾・薩托〉，後來因建築師密斯・凡德羅常用而在設計界流行。
**Q2：「君子役物，小人役於物」是什麼意思？**
出自《荀子・修身》，意思是有修養的人支配外物，沒有修養的人被外物支配。放在今天，就像「是你在用手機，還是手機在用你」。
**Q3：想找更多有出處的語錄？**
可以看 [生活質感語錄：讓平淡日子更加精彩的祕訣](/knowledge/quality-lifestyle-tips)、[在簡單中找尋快樂：30句經典簡單快樂語錄](/knowledge/simple-joy-quotes)。
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