分享快樂：快樂生活語錄讓日子更美好

分享快樂的語錄：《孟子》「獨樂樂，與人樂樂，孰樂？」、陶淵明「奇文共欣賞」、德國詩句「分享的快樂是雙倍的快樂」，每句附原典；

快樂有一個特別的地方：**說給別人聽，常常會變得更快樂**。這裡整理幾句關於「分享快樂」的句子，**每句都標了原典**；最後談怎麼回應別人的好消息，讓快樂真的被分享到。

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一、中文古典：跟人一起，更快樂

**1.「獨樂樂，與人樂樂，孰樂？」曰：「不若與人。」**——《孟子・梁惠王下》

一個人欣賞音樂快樂，跟別人一起欣賞也快樂，哪一種比較快樂？齊宣王回答：「不如跟別人一起。」孟子接著勸他，跟百姓同樂才是真正的快樂。

**2.「奇文共欣賞，疑義相與析。」**——陶淵明〈移居〉其一

陶淵明搬到南村，和談得來的鄰居一起讀好文章、討論看不懂的地方。好東西一起欣賞，就是一種快樂。

**3.「人知從太守遊而樂，而不知太守之樂其樂也。」**——歐陽脩〈醉翁亭記〉

大家只知道跟著太守遊玩很快樂，卻不知道太守是因為大家快樂而快樂。

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二、外國的說法：分享讓快樂加倍

**4.「分享的快樂是雙倍的快樂，分擔的痛苦是一半的痛苦。」**——德國詩人克里斯多夫・奧古斯特・蒂德格（Christoph August Tiedge）長詩《烏拉尼亞》（*Urania*）

德文原句：*Geteilte Freud' ist doppelt Freude, geteilter Schmerz ist halber Schmerz.*

後來成為德語裡很常用的俗語。

**5.「快樂只有在分享時才真實。」**——克里斯・麥坎德利斯（Chris McCandless），寫在《齊瓦哥醫生》書頁空白處

英文原句：*HAPPINESS ONLY REAL WHEN SHARED*

這位獨自走進阿拉斯加荒野、最後死在那裡的年輕人，把這句話寫在小說裡一段談「不被分享的快樂不是快樂」的文字旁邊。他的故事記錄在強・克拉庫爾（Jon Krakauer）的《阿拉斯加之死》（*Into the Wild*）。

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三、常被說是佛陀講的一句

> 「一支蠟燭可以點燃千支蠟燭，它的生命不會因此縮短；快樂也不會因為分享而減少。」

這句話在網路上常被標成「佛陀說」，但**佛經裡找不到這個句子**。比較接近的是《四十二章經》的比喻：一支火炬分火給很多人的火炬，原本的火炬還是一樣明亮——那段講的是**布施與隨喜**，現在流行的版本是後人改寫的。

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四、怎麼回應別人的好消息：四種方式

心理學者**雪莉・蓋博（Shelly Gable）**與同事 2004 年研究伴侶之間**分享好消息**的情況，把回應分成四種。假設朋友說：「我升職了！」

| 回應方式 | 例子 | 對方的感覺 |

|---|---|---|

| **積極建設**（熱情、追問） | 「太棒了！是什麼時候知道的？主管怎麼跟你說的？」 | 快樂被放大 |

| **消極建設**（平淡的好） | 「喔，不錯啊。」 | 好像沒被在乎 |

| **積極破壞**（潑冷水） | 「升職壓力會更大喔，要小心。」 | 快樂被澆熄 |

| **消極破壞**（轉移話題） | 「是喔。對了，晚餐吃什麼？」 | 被忽略 |

蓋博的研究中，伴侶越常用**積極建設**的方式回應，彼此的關係評價也越好。**分享快樂不只是自己說出來，也包括好好接住別人的快樂。**

**練習**：這週有人跟你分享好事時，先問兩個問題，再說你的看法。

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分享快樂語錄 常見問題

**Q1：「分享的快樂是雙倍的快樂」是誰說的？**

出自德國詩人蒂德格的長詩《烏拉尼亞》，後來成為德語俗語，也常被說成瑞典諺語。

**Q2：心情不好時，也要硬分享快樂嗎？**

不需要。句子裡的下半句「分擔的痛苦是一半的痛苦」也很重要，難過時找信任的人說說話。心情持續低落時，可以撥 **1925 安心專線**（24 小時）。

**Q3：想看更多快樂生活的語錄？**

可以看 [快樂生活語錄：每一天都是快樂的一天](/knowledge/daily-positive-energy)、[每日正能量語錄](/knowledge/daily-positive-energy-quotes)。

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