【簡單生活語錄】擁抱當下，化繁為簡的幸福之道

簡單生活語錄精選：擁抱當下、化繁為簡的七句古典——孔子「逝者如斯夫」、《金剛經》「如夢幻泡影」、莊子「安時而處順」、白居易「蝸牛角上爭何事」、「君子之交淡若水」、《易經》「簡則易從…

「擁抱當下、化繁為簡」聽起來很抽象，古人其實寫得很具體：時間一直在走、事情一直在變，所以**爭少一點、放下一點、把關係和生活都弄簡單一點**。這裡整理七句**有原典可查**的句子。

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一、事情一直在變

**1.「逝者如斯夫，不捨晝夜。」**——《論語・子罕》

孔子站在河邊說：流逝的就像這河水一樣，白天黑夜都不停。**正因為留不住，眼前這一刻才值得好好過。**

**2.「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」**——《金剛經》（鳩摩羅什譯本）

一切因緣聚合而成的事物，都像夢、幻象、水泡、影子，像露水、像閃電。意思不是「什麼都不重要」，而是**不要把會變的東西當成永遠抓得住**。

**3.「適來，夫子時也；適去，夫子順也。安時而處順，哀樂不能入也。」**——《莊子・養生主》

老聃過世，秦失去弔唁時說：老聃來到世上，是順著時候而來；離開，也是順著自然而去。安於時運、順應變化，哀傷和歡樂就不會把人淹沒。

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二、爭少一點，關係簡單一點

**4.「蝸牛角上爭何事？石火光中寄此身。隨富隨貧且歡樂，不開口笑是癡人。」**——白居易〈對酒五首〉其二

在蝸牛角那麼小的地方，有什麼好爭的？人生短得像敲石頭迸出的火花。不管富或窮都先開心過日子，不肯開口笑的才傻。

**5.「君子之交淡若水，小人之交甘若醴。君子淡以親，小人甘以絕。」**——《莊子・山木》

君子的交情像水一樣淡，小人的交情像甜酒一樣濃；淡的反而長久親近，甜的反而容易斷絕。**化繁為簡的人際關係，是不用刻意經營的來往。**

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三、化繁為簡，放下心裡的東西

**6.「易則易知，簡則易從。」**——《周易・繫辭上》

平易就容易了解，簡約就容易遵從。放在生活裡：**規則越簡單，越做得到**。與其訂十條目標，不如訂一條每天做得到的。

**7.「本來無一物，何處惹塵埃？」**——慧能〈得法偈〉，《六祖壇經》

五祖弘忍要弟子寫偈，神秀寫「時時勤拂拭，勿使惹塵埃」，慧能回以「菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃」。**要知道**：這是流通較廣的宗寶本寫法，較早的敦煌本這一句作「佛性常清淨」。

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四、放在生活裡，可以怎麼用

| 句子 | 可以做的一件事 |

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| 逝者如斯夫 | 今天挑一件一直說「以後再說」的小事，現在做 |

| 安時而處順 | 遇到改變不了的事（下雨、塞車、延誤），先說一句「那就這樣」，再想下一步 |

| 蝸牛角上爭何事 | 下次想在網路上跟陌生人爭論時，先放下手機十分鐘 |

| 君子之交淡若水 | 不用每則訊息都秒回，也不必每場聚會都到 |

| 簡則易從 | 把「要運動、要早睡、要少滑手機」縮成一件，先做兩週 |

**放不下也沒關係**。有些失去和傷痛，時間不一定會自動沖淡；如果心情低落很久、撐不下去，請撥 **1925 安心專線**（24 小時）。

更多練習可以看 [正念冥想釋放焦慮](/knowledge/mindfulness-anxiety-relief)。

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簡單生活語錄 常見問題

**Q1：「君子之交淡如水」出自哪裡？**

《莊子・山木》，原文作「君子之交淡若水，小人之交甘若醴」，後面還有「君子淡以親，小人甘以絕」。

**Q2：「本來無一物，何處惹塵埃」是誰說的？**

禪宗六祖慧能的得法偈，見《六祖壇經》。現在流通的宗寶本作「本來無一物」，較早的敦煌本作「佛性常清淨」。

**Q3：「一切有為法，如夢幻泡影」是什麼意思？**

出自《金剛經》鳩摩羅什譯本的結尾偈。意思是因緣聚合的一切都會變化，像夢、泡影、露水、閃電，提醒人不要執著於會變的東西。

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