快樂生活語錄：擁抱幸福，擁抱生活
快樂生活語錄，分成兩種幸福來讀：當下的快樂（《論語》「不亦樂乎」、薩克萊「世界是一面鏡子」），和有意義的幸福（亞里斯多德「一隻燕子不能造成春天」、范仲淹）…
同樣說「幸福」，其實可能是兩件事：**今天過得很開心**，和**覺得這輩子過得有意義**。心理學者**萊恩（Richard Ryan）**與**德西（Edward Deci）**在 2001 年的研究回顧中，把幸福感的研究分成兩條路：一條看「**快樂、愉悅**」（享樂），一條看「**活出意義與潛能**」。
這裡的語錄就照這兩種分組，**每句都標了原典**。
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一、當下的快樂：開心就是開心
**1.「學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？」**——《論語・學而》
學到的東西拿來練習，是一種喜悅；老朋友遠道來看你，是一種快樂。孔子說的快樂，都是很日常的事。
**2.「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。」**——《論語・雍也》
知道一件事，不如喜歡它；喜歡它，不如從中得到快樂。做一件事做到樂在其中，是最自然的快樂。
**3.「世界是一面鏡子，每個人在裡面看到的，都是自己的臉。你對它皺眉，它也對你板起臉；你對它笑、跟它一起笑，它就是一個愉快的好夥伴。」**——薩克萊（William Makepeace Thackeray）《浮華世界》（*Vanity Fair*）第 2 章
英文原句：*The world is a looking-glass, and gives back to every man the reflection of his own face. Frown at it, and it will in turn look sourly upon you; laugh at it and with it, and it is a jolly kind companion.*
網路上常把這句簡化成「生活就像一面鏡子」，並標成狄更斯說的，其實出自薩克萊。
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二、有意義的幸福：一天的開心還不算
**4.「一隻燕子不能造成春天，一天也不能；同樣，一天或短短的時間，也不能讓一個人幸福。」**——亞里斯多德《尼各馬科倫理學》卷一第 7 章
亞里斯多德說的「幸福」（eudaimonia），不是一時的好心情，而是**長期好好地活**、把自己的能力發揮出來。
**5.「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。」**——范仲淹〈岳陽樓記〉
范仲淹的「樂」，放在比自己更大的事情後面。這是一種跟責任、意義連在一起的快樂。
**6.「至樂無樂，至譽無譽。」**——《莊子・至樂》
最高的快樂，看起來不像世俗說的快樂；最高的名譽，也不需要別人稱讚。莊子提醒：大家一窩蜂追的「快樂」，不一定是真正的快樂。
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三、越追越跑掉的快樂
**7.「問問你自己是否快樂，你就不再快樂了。」**——約翰・彌爾（John Stuart Mill）《自傳》（*Autobiography*）第 5 章
英文原句：*Ask yourself whether you are happy, and you cease to be so.*
彌爾二十歲時經歷一段很低落的時期，後來發現：把快樂當成唯一目標，快樂反而會跑掉；把注意力放在別的事情上，快樂會順便來。
**8.「成功就像快樂，不能直接追求，只能隨之而來。」**——弗蘭克（Viktor Frankl）《活出意義來》（*Man's Search for Meaning*）1984 年版序
英文原句：*For success, like happiness, cannot be pursued; it must ensue.*
弗蘭克的意思是：投入一件你在乎的事、或一個你愛的人，快樂是那之後的副產品。
**9.「做一個不滿足的人，勝過做一頭滿足的豬；做不滿足的蘇格拉底，勝過做滿足的傻瓜。」**——約翰・彌爾《效益主義》（*Utilitarianism*）第 2 章
彌爾認為快樂有高下之分：思考、欣賞、與人相處帶來的快樂，比單純吃飽睡好更有分量。
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四、舊版裡查不到或標錯的句子
| 句子 | 舊版標的作者 | 查證結果 |
|---|---|---|
| 「生活就像一面鏡子，你對它微笑，它也會對你微笑」 | 狄更斯 | 出自**薩克萊**《浮華世界》第 2 章（見第 3 句） |
| 「生活是一份珍貴的禮物，不應該被輕視」 | 愛默生 | 查不到出處，不收 |
| 「快樂是人生的真諦，也是我們活著的唯一目的」 | 沒標 | 查不到出處，不收 |
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五、把兩種幸福放進日常
| 種類 | 每天可以做的 | 延伸閱讀 |
|---|---|---|
| **當下的快樂** | 好事發生時停下來感受、說出來 | [生活是一種態度：品味好時光](/knowledge/embracing-positive-attitude) |
| **當下的快樂** | 把好消息跟人分享，也好好接住別人的好消息 | [分享快樂語錄](/knowledge/sharing-happy-life-quotes) |
| **有意義的幸福** | 每週花一點時間在你在乎的事或人身上，不問「我現在快不快樂」 | [讓你更快樂的人生哲學](/knowledge/philosophy-joyful-life) |
| **有意義的幸福** | 日子不順時，想想這件事對你的長期意義 | [快樂生活語錄：逆境裡的句子](/knowledge/daily-positive-energy) |
兩種都需要。只有當下的快樂，容易覺得空；只講意義，日子又太沉重。
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快樂生活語錄 常見問題
**Q1：「快樂」和「幸福」有什麼不同？**
心理學把幸福感分成兩種：一種是快樂、愉悅的感覺；一種是覺得人生有意義、發揮了自己。亞里斯多德說的幸福偏向後者，所以他說「一隻燕子不能造成春天」。
**Q2：「生活就像一面鏡子」是誰說的？**
出自英國作家薩克萊的小說《浮華世界》第 2 章，常被誤標成狄更斯。
**Q3：為什麼越想快樂，越不快樂？**
彌爾與弗蘭克都提過：把快樂當成唯一目標，注意力會一直回到「我現在快不快樂」，反而感受不到。投入在乎的事或人，快樂比較容易隨之而來。心情持續低落時，可以撥 **1925 安心專線**（24 小時）。
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